一岁宝宝一日三餐安排表

一岁宝宝一日三餐安排表

一岁宝宝一日三餐安排表，从宝宝出生以后，妈妈的生活重心就完全的转移到了宝宝身上，宝宝到每个阶段营养需求都不一样，宝宝的健康是家长最关心的，以下分享一岁宝宝一日三餐安排表

　　一岁宝宝一日三餐安排表1

早餐：蔬菜泥

蔬菜里面含有丰富的维生素，可以给孩子提供他们成长所需要的元素，而一岁的宝宝已经长了一些牙牙起来了，这个时候如果给他们吃太过于柔软的食物，就不能促进他们的牙龈发育，蔬菜泥就是一种很好的选择，至于蔬菜泥的种类宝妈们可以随意把控！

做法（以土豆泥为例）：将新鲜的土豆洗干净放在锅里面蒸熟，然后将土豆皮剥掉，切成小块然后用勺子将这些小块按压成泥状。加入少量的食盐，因为宝宝的味蕾发育的还不完全，所以我们只需要加一点点食盐就好，其它的调料都不需要！其它的蔬菜泥参考土豆泥的做法即可！

午餐：主食加蔬菜

1岁的宝宝已经有了一定的活动能力，要活动就有消耗，所以我们在中午的时候可以适量的给宝宝准备一些比较营养，补充能量的食物，毕竟还有漫长的一个下午需要活动，所以这个时候我们可以给宝宝准备一些主食，青菜，肉类，豆类等食物！帮助补充能量！

做法：一岁的宝宝食物不适宜用太多的调料，也不能够吃太油腻的，所以宝妈们尽量选择白水煮或者是清蒸的方法给宝宝吃！主食的花样也可以换着来，软软的米饭，馒头，面条，小混沌都可以~

晚餐：粥

相信大家都听说过，早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃得少的饮食规律吧！夜晚是宝宝睡觉的时间，如果吃太饱会影响他们的睡眠质量，还有可能造成积食，这个时候一些容易消化的粥类食物就是最好的选择了！也不一定是白粥，我们可以在粥里面加一些蔬菜鸡肝虾皮肉类等食物，容易消化又营养，简直就是完美！

以上就是小编关于宝宝一日三餐的一些建议呢，大家要根据情况来选择适合宝宝的食物。相信只要是妈妈用心做的食物，宝宝一定都是很爱吃的！

　　一岁宝宝一日三餐安排表2

一岁半的宝宝基本可以正常进食了，平时可以主食和奶粉搭配，要合理的安排饮食。早餐可以给孩子喝配方奶，吃一些鸡蛋糕，鱼松、肉松粥等食物；

上午可以给孩子吃适量的小饼干，喝点酸奶，吃点水果；

中午给孩子吃点米饭，青菜，鱼类，肉类等食物；

下午也可以吃一些香蕉，苹果等水果，喝点果汁；

晚上可以给孩子吃适量的米粥，喝点营养的汤，也可以吃点虾皮，碎菜等食物；

睡前可以给孩子适量的'喝点奶粉，有利于促进睡眠，也可以有利于补钙。

每个孩子的食谱不一样，要制定合理的食谱，可以多给孩子吃一些含锌、含钙以及含铁的食物。

宝宝喂养注意事项

1、奶温:

如果你的宝宝是母乳喂养，那只需要保证母乳充足就行了，但是如果你的宝宝是人工喂养，那在每次喝奶时都要先试试奶温，以免烫伤孩子。

2、奶瓶的卫生：

不管是母乳喂养还是人工喂养，宝宝都少不了有一个奶瓶，宝妈们一定要注意给奶瓶做清洁工作，一般在热水里煮一下就行了。

3、较硬食物的喂养：

让宝宝吃主食时，在1岁以内的宝宝一定要以清淡，软食物为主，避免吃过硬的食物影响宝宝牙齿和身体的发育。

　　一岁宝宝一日三餐安排表3

早餐：

120ml含铁的早餐米粉或者一个熟鸡蛋

120ml全脂牛奶

1/2根香蕉切成块

2-3个草莓切成块

点心：

1片吐司配1-2勺奶酪或者1/2带有果粒的酸奶

水或者120ml全脂牛奶或低脂牛奶

午餐;

1/2三明治加鸡肉或者鸡蛋沙拉

1/2熟的绿色蔬菜

120ml全脂牛奶或低脂牛奶

点心：

2-4勺的奶酪或者2-3勺的水果

水或者120ml全脂牛奶或低脂牛奶

晚餐：

2-4勺熟的肉(切成末或者丁）

1/2绿色蔬菜

120ml全麦面条或者米饭

120ml全脂牛奶或低脂牛奶

起床：早餐（奶和主食)

9-10点（水果 点心）

12点（午餐）

13点（午睡）

15点（奶 水果 点心）

17点半（晚餐）

19点半-20点半（睡前奶)