怎么样保养皮肤又白又嫩
怎么样保养皮肤又白又嫩，古话说，“一白遮百丑”，皮肤白净自然真的会在人群里发光的，让别人可以一眼注意到你的存在，所以美白真的很重要，那么怎么样保养皮肤又白又嫩呢
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一、皮肤清洁很重要
我们的皮肤会分泌一定的油脂来保护肌肤屏障，但是，这个油脂很容易和空气中的灰尘、脏东西混合在一起。如果，这些脏东西没有得有得到彻底的清洁，很容易引起毛孔堵塞。这个毛孔堵塞可以引出一系列的皮肤问题，例如：毛孔粗大、长痘痘、皮肤出油厉害等等。所以，我们每天都要用洗面奶清洁皮肤。化妆的小可爱清洁皮肤之前要先用卸妆水卸妆哦！才能彻底的把皮肤中的脏东西清洁干净。这样，我们的皮肤才能又白又嫩又健康。
二、坚持护肤
无论你是精简护肤，还是一自己的一套护肤方法，都需要坚持。那句，“没有丑女人，只有懒女人”，就能很好的证明，护肤一定得坚持。哪怕你每天坚持使用大宝，几年之后，你的皮肤肯定会比那些，一时兴起，今天想起来就去做一下，二天可能就忘了的小可爱皮肤肯定要好的多。所以，要想皮肤又白又嫩，一定要坚持使用护肤品，给我肌肤一些时间去吸收护肤品的营养。因为，美白的护肤品是在一点一点的改变皮肤，让我们皮肤慢慢变白，那种立马见效的护肤品你也不敢使用不是吗？
三、注重饮食
在夏季，最快乐的事情，就是约上三五个好友，晚上出去吃宵夜，什么撸串、烧烤、炸鸡、麻辣烫、麻烦小龙虾等等。虽然说，这些食物确实很诱人很美味，但是，热量太高、太过油腻，吃多了对我们皮肤还是有一定影响的。会导致我们皮肤长痘痘、油脂分泌过多，毛孔粗大、肤色暗沉等等。所以，小可爱们只是想要拥有又白又嫩好皮肤，大家还是控制一下，尽量吃一些清淡的食物。
很多女生不知道为什么有些女生皮肤可以又白又嫩，其实，她们并没有使用什么特殊的护肤方法，出现肤质上的明显差异，是因为她们在坚持做一些，你们平时完全不在意的事情而已。所以，小可爱们想要拥有又白又嫩的好皮肤，一定要坚持哦！
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吃什么美白皮肤？
1、红豆
红豆是常见的豆类，也是一种营养价值特别高的杂粮，烹饪方法有红豆汤、红豆冰、红豆粥等等，粗纤维的含量特别丰富，可以帮助大肠蠕动，可以有效预防排便困难，让大便通畅，体内的毒素和垃圾排出了，皮肤就会变的嫩白滋润。
2、百香果
百香果的主产地在南方，它含有很多维生素C和活性酶，经过脾胃消化吸收后，能够清除掉身体中多余的垃圾，常吃它不但能让我们的皮肤变得光滑细腻，而且还会提高身体的抵抗力。如果你想要细腻白皙的皮肤，可以坚持一两个月的百香果水，会极大的改善皮肤的暗黄粗糙。
3、黄瓜
黄瓜对于普通人来说，是一种便宜常见的蔬菜。它更是一种低热量、还有丰富水分的蔬菜，他既能生吃 、又能凉拌，还能炒着吃，都特别美味。生吃黄瓜就像吃水果一样，多食用还能有减肥功效。另外黄瓜的含水量达97%，吃起来又脆又嫩，清香味美，是一种理想的药食同源的蔬菜。因为黄瓜维生素c和胡萝卜素含量丰富，因此它的抗氧化性极好；能够消除脸上雀斑并增白皮肤。
4、牛奶
牛奶的营养众所周知，它的蛋白质和钙的含量据食物的前列。除此以外，牛奶的脂肪和矿物质，备注维生素含量也非常高。这些营养素的存在，对预防皮肤的粗糙，暗黄，皱纹有很好的效果。坚持喝牛奶，对滋润美白皮肤有一定的疗效。而且牛奶对改善骨质疏松症效果很好。
5、白萝卜
白萝卜被誉为小人参，可见它的营养价值有多高。它和黄瓜一样，不仅营养丰富，而且水分含量极高。常吃白萝卜，可以有效预防皮肤上的黑色素沉淀，增强皮肤的'抗氧化能力，防止皮肤因太阳晒，空气污染等因素而变得粗糙，暗淡。特别是到了寒冷的冬季，用白萝卜烹饪的菜肴很多，尤其女性多喝白萝卜汤，补血又补气。
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1、防晒
紫外线作为白皮肤的“大敌”，虽然说完全避免紫外线的照射是不可能的，因此要让自己肌肤变白起来的做法是平时出门可以多穿透气长裤长袖，无法遮挡的皮肤部分，就要涂抹上合适SPF的防晒霜。在紫外线强的提前拿起，要记得打伞或者戴帽子。
2、是保证睡眠
保持规律的作息，如果女孩子们熬夜的理由是玩手机，那么一旦超过深夜11点就应该放下手机，好好地睡个美容觉，二天皮肤才能精神饱满又光彩照人。
3、饮食美白
蜂蜜：蜂蜜可以清除人们体内的氧自由基，能够帮助人们的身体抵抗衰老的侵袭，因此多喝蜂蜜可以保证肌肤充满水分，淡化斑纹，美白靓丽。
水果：如果想要拥有白皙迷人的肌肤，医生都会建议女孩子多吃一些含有大量维生素C的水果，比如草莓，番石榴等。
4、给肌肤补水
我们肌肤是否嫩滑，和肌肤的含水量是成正比的。我们会看到许多小朋友的脸部都是水水嫩嫩的，那也是有理由的，因为小朋友的脸部水分都是非常充足的。如果你的肌肤是出于健康状态的，那么就会有百分之九十的水分存在于我们脸部的细胞中。你的肌肤就是白白嫩嫩，不轻易起皱纹的。所以，我们一定要给肌肤补水，你的肌肤状态才能变好。
我们要给脸部多补水，能够敷面膜，也能够用一些护肤产品，这是非常重要的，能够让你的肌肤变白嫩，延缓肌肤的衰老。
